夏バテ予防には焼肉がおすすめって本当?
皆さんの中に「夏バテが心配だ」という方はいませんか?夏バテする方は、暑い夏をどう乗り切るか悩んでおられることでしょう。夏バテを予防するには、何より栄養価が高く、バランスのとれた食事が大事になります。ここでは夏バテ予防におすすめの焼肉について考えてみましょう。
夏バテってなに?
夏バテになると起こるトラブルには、食欲不振、寝不足、倦怠感などがあります。特に胃腸の機能低下で、体内に栄養が取り込めない状態になってしまい、長期的な体調不良に悩まされてしまうこともあります。
夏バテは体が室内外の温度差に対応ができなくなり、自律神経が乱れてしまうことが主な原因とされています。
夏バテを予防はするに、室内冷房の温度を下げ過ぎず一定に保ち、体を冷やさないようにすることが大事です。またバランスのよい食事を心がけ、ビタミンB1を摂取できる豚肉やうなぎ、タンパク質が豊富に含まれる牛肉、鶏肉、大豆、卵などを食べるようにしましょう。
また1日に1〜2回ほど、気温の低い時間帯に運動を行い、体力をつけることをおすすめします。運動をする際は、こまめな水分補給で脱水症状を防ぎましょう。
夏バテの予防に牛肉がおすすめの理由とは?
夏バテからくる疲労やだるさを防ぐには、お肉を食べパワーを付けるに限ります。タンパク質のアミノ酸は体をつくる原材料として欠かせない栄養素ですが、中でも牛肉のタンパク質は消化吸収に優れ、疲労を回復するため大切な役割を持っています。
また牛肉は、タンパク質だけでなく、ビタミン類や鉄分、亜鉛、脂肪燃焼を助けるL-カルニチンなど、いろいろな栄養素を豊富に含んでいます。
夏になり暑さが続くと、高温多湿な環境に体が対応できず、体調不良や食欲不振などが起こり、食事も満足に摂れなくなってしまいます。
栄養素を豊富に含んでいる牛肉を意識して摂ることにより、夏バテの予防につながります。牛肉を使用したカレーや牛丼、ステーキ、焼肉などで牛肉をたくさん食べて夏バテを予防しましょう。
夏バテの予防に豚肉がおすすめの理由とは?
夏バテ予防には複数の対処法があることが、テレビや雑誌などでも紹介されています。その中で食べ物に関して言うと、夏バテ予防で効果があるとされる食品が豚肉になります。
季節を問わず食べる機会が多い豚肉ですが、夏バテによる疲れを回復させるビタミンB1やエネルギーを生成するナイアシンと呼ばれる栄養素が豊富に含まれています。
夏バテによって消費されやすいエネルギーを補うことを助ける栄養素が含まれているため、夏バテ予防に効果を発揮します。
豚肉は、白米やネギ、梅干しなどと一緒に食べることで、さらに夏バテ予防の効果が引き出されます。例えば、豚肉を炒めて梅肉ソースをかけるといった料理がおすすめです。
夏バテの予防にチゲがおすすめの理由とは?
夏バテ対策にはチゲを食べるがよいとよく言われます。理由はいくつかありますが、最も大きな理由として唐辛子の存在があります。
チゲの材料には唐辛子が含まれており、その唐辛子にはカプサイシンが多く含まれます。カプサイシンは辛味成分ですが、これを摂取することで交感神経を刺激され汗が出ます。汗には皮膚を冷やす効果があり、汗をかくことで清涼感を得ることにつながるのです。
さらに、この辛味成分には食欲増進の効果があります。暑さで食欲が落ちることも夏バテの原因となることを考えると、食欲増進はそのまま夏バテ予防に効果があると言えます。また、同じくチゲの材料になっているニンニクや生姜にも体を温めたり、食欲を増進させたりする効果があります。
さらに、豊富な栄養を摂取できるということもあります。例えばチゲに入っている豆腐やトマトといった具材には、ビタミンやタンパク質といった栄養素が豊富に含まれおり、バランスのとれた栄養補給ができます。
夏バテの予防にキムチがおすすめの理由とは?
キムチを食べることも夏バテ防止にはよいとされています。キムチには夏バテ予防に効果的な食材や成分がたくさん含まれています。
キムチに使用される唐辛子には辛み成分が含まれており、その刺激でアドレナリンが分泌されます。それにより、心拍や血圧上昇、胃液の分泌促進、消化や代謝の促進など、さまざまな体の働きを活性化させてくれます。
冷たいものの食べ過ぎで体が冷えることも夏バテの原因になりますが、キムチには冷えた体を内臓から温める効果もあります。生姜やニンニクは血液の循環をよくする上に、スタミナ増進にも効果があります。
多くの野菜や果物を使用するキムチは食物繊維も豊富なうえ、発酵させて作るので乳酸菌も豊富に含まれ、腸内環境を整えるのにも効果的です。
夏バテ予防に焼肉がおすすめの理由
夏バテすると、食欲不振、寝不足、倦怠感などを引き起こします。一番大きな夏バテの原因が、室内外の温度差による自律神経の乱れだと言われています。
夏はどうしても食が細くなりがちですが、そんな時こそバランスのとれた食事が大事になります。そこでおすすめなのが焼肉です。焼肉で出る牛肉はタンパク質、ビタミン類、ミネラル等が豊富です。豚肉には疲れを回復できるビタミンB1が含まれています。
サイドメニューとして人気のチゲやキムチの辛み成分は食欲増進の効果があります。また、その刺激で分泌されるアドレナリンの影響で、胃液の分泌促進、消化や代謝の促進なども期待できます。
暑い夏は冷たいものばかり摂る傾向があります。しかしこんな時こそ栄養満点の焼肉を食べ、夏バテに負けない体を作りましょう。
お気軽にお電話ください |
---|
03-3344-6068 03-3344-6068 |
[月~金]18:00~23:30(L.O 22:00 ドリンク23:00) [土・祝]18:00~23:30(L.O 22:30 ドリンク23:00) 金土2時間制 |
東京都新宿区西新宿1-16-9 盛栄ビル1F |
黒毛和牛A4A5 焼肉ありらん 新宿本店 自慢の黒毛和牛をぜひご賞味ください
店舗名 | 和牛焼肉ありらん 新宿本店 |
---|---|
住所 | 東京都新宿区西新宿1-16-9 盛栄ビル1F |
電話番号 | 03-3344-6068 |
営業時間 | [月~金]18:00~23:30(L.O 22:00 ドリンク23:00) [土・祝]18:00~23:30(L.O 22:30 ドリンク23:00) 金土2時間制 |
定休日 | 日曜日(日曜休日の場合、月曜) 大晦日・正月三が日・不定休あり |
最寄駅 | 新宿駅 |
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
自宅で焼肉をする際のポイント|黒毛和牛A4A5 ありらん 新宿本店
2020/02/21
こんにちは、「黒毛和牛 焼肉ありらん 新宿本店」です。 お店で食べることが多い「焼肉」ですが、お肉を買ってお家でも楽しみたい♪という方も多いですよね!そんな貴方に、本日は「自宅で焼…焼肉ありらん 新宿本店| より美味しい!牛肉の部位とその味は
2019/10/17
知っているとより美味しい!焼肉で食べる牛肉の部位とその味は? こんにちは、黒毛和牛A4A5 焼肉ありらん 新宿本店です。 10月となりました。台風の季節なのでしょうか。天候が不安定ですね。…2018/04/25
和牛焼肉 ありらん 新宿本店では高品質なお肉を食べ放題でご提供しております。当店では最高級の黒毛和牛を心ゆくまでご堪能いただけます。焼肉の食べ放題をお探しなら当店へお越しください。2018/04/25
和牛焼肉 ありらん 新宿本店では最高級の黒毛和牛を楽しんでいただけます。当店では店主が目利きし仕入れを行ったA5・A4等級の和牛を提供しております。高級焼肉なら当店へお越しください。2018/04/25
和牛焼肉 ありらん 新宿本店へお越しください。当店では店主が厳選したおいしい黒毛和牛をお楽しみいただけます。広々とした店内は団体でのご利用にも最適です。おいしい焼肉を食べながらご友人との楽しい時間をお過ごしください。2018/04/25
和牛焼肉 ありらん 新宿本店は黒毛和牛の食べ放題が人気のお店です。当店では納得のいく価格で高品質なお肉を心ゆくまでお楽しみいただけます。当焼肉店の人気メニューをぜひご賞味ください。2018/04/25
和牛焼肉 ありらん 新宿本店が自信をもっておすすめするお肉を存分にご堪能下さい。当店ではお客様のご予算に合わせた焼肉食べ放題コースを多数取り揃えております。当店おすすめの厚切り牛タンステーキをぜひご賞味ください。2018/04/25
和牛焼肉 ありらん 新宿本店は接待でのご利用にも最適です。当店では納得のいく価格で最高級の焼肉を楽しむことができ、接待でもご満足いただけます。ぜひ当店の高品質なお肉をご賞味ください。2018/04/25
和牛焼肉 ありらん 新宿本店は飲み会でのご利用にも最適なお店です。当店では少ない人数から大人数でのご利用まで大歓迎しております。美味しい焼肉を食べながら飲み会を心ゆくまでお楽しみください。2018/04/25
和牛焼肉 ありらん 新宿本店では宴会でもご利用いただいております。広々とした店内には個室の席などもご用意しておりますので、宴会でのご利用でも最適です。当店の最高級焼肉を食べながら楽しい時間をお過ごしください。2018/04/24
新宿で貸切できる焼肉店をお探しなら当店へお越しください。広々とした店内の当店は、宴会や飲み会でのご利用にも最適です。当店では黒毛和牛をはじめ様々な部位の焼肉を楽しんでいただけます。ぜひ当店を貸切利用ください。2018/04/25
和牛焼肉 ありらん 新宿本店では個室でゆったりとお食事を楽しむことができます。当店では貸し切りにもご利用いただける個室のお席をご用意しております。自分たちだけの空間でのんびりと美味しい焼肉をお楽しみください。焼肉ありらん|個室完備で貸切可能 新宿での歓送迎会なら黒毛和牛をどうぞ
2019/02/15
~歓送迎会に最適~ 大切な日に歓送迎会はいかがでしょうか? 今年も歓送迎会の時期となります! 新宿ありらんでは、黒毛和牛にこだわりをもち、 A4・A5ランクの上質のお肉を仕入れ、皆…2020/03/23
焼肉屋の人気の副菜(サイドメニュー)とは? こんにちは、黒毛和牛A4・A5焼肉 新宿ありらん でございます。 最近、新型コロナウィルスが蔓延し、皆様自粛モードの様ですが、いかがお過ごしで…